冷え性と漢方｜タイプ別に考える、自分に合った養生

手足が冷たい、体の芯から冷える、冷えると不調が出る——冷えは、多くの不調の背景にあると漢方では考えます。

漢方が考える「冷え」

漢方では、熱を生む力の不足、血の不足やめぐりの滞り、水の停滞など、冷えにもいくつかのタイプがあると考えます。
同じ「冷え」でも、どこがどう冷えるかは体質によって異なるとされています。

体質タイプ別に見る、冷え

• 陽虚・全身冷えタイプ：全身が冷える・疲れやすい・トイレが近い
• 血虚・末端冷えタイプ：手足の先が冷える
• 気滞・冷えのぼせタイプ：下半身は冷え、上半身はのぼせる
• 水滞タイプ：冷えとむくみが重なる

漢方の考え方

冷えに用いる漢方は、温める力を補う処方、血を補う処方、めぐりを整える処方など、タイプによって変わります。
一つの薬で決まるものではなく、その方の冷え方から考えていくことが手がかりになります。

日常の養生

• 温める食材（生姜・根菜・発酵食品）を取り入れる
• 首・手首・足首を温める
• 適度な運動で熱を生み、めぐりを促す
• 入浴で体を芯から温め、冷たい飲食を控える

まとめ

冷えは、疲れやむくみ、めぐりの不調など、さまざまな悩みの土台になりやすいものです。ご自身の冷えのタイプから、一緒に整理してみませんか。
当薬局では、お一人ずつしっかりとお時間をいただき、腰を据えて伺っています。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。