自律神経の乱れと漢方｜大柴胡湯という処方の考え方

イライラする、寝つけない、肩がこる、お腹の調子が安定しない——ストレスが続くと、こうした不調が重なって出てくることがあります。
漢方では「自律神経の乱れ」を、気の巡りや体の緊張という観点からとらえていきます。

漢方が考える「自律神経の乱れ」

漢方では、ストレスや緊張が続くと「肝」の働きが高ぶり、気の巡りが乱れると考えます。
気の巡りの乱れは、心の不安定さだけでなく、肩こり・頭痛・胃腸の不調・睡眠の乱れなど、全身のさまざまなサインとして現れやすいとされています。

こんな状態に現れやすい

• ストレスや緊張が続いている
• がっちりした体格で、みぞおちのあたりが張る
• イライラ・寝つきの悪さ・便秘がちが重なる
• 食いしばり・肩や首のこわばり

大柴胡湯という処方について

大柴胡湯（だいさいことう）は、体にこもった熱や張りをさばき、気の巡りを整えることを目的に、比較的体力のある方の緊張した状態に用いられてきた処方の一つです。
ただし、自律神経の乱れに用いる漢方はこの一つに限られません。体質や体格によって選ぶ処方は変わります。

日常の養生

• 深呼吸・軽い運動で気の巡りと緊張をほぐす
• 香りのよい食材（柑橘・セロリ・三つ葉）を取り入れる
• 脂っこいもの・食べすぎ・アルコールを控えめにする
• 意識的に「何もしない時間」をつくる

まとめ

自律神経の乱れは、いくつもの不調が重なって出るぶん、一人では整理がつきにくいものです。体質という視点から、背景を一緒にたどってみませんか。
当薬局では、お一人ずつしっかりとお時間をいただき、腰を据えて伺っています。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。