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PMSと漢方｜加味逍遥散という処方の考え方と、体質別のとらえ方

生理が近づくと、イライラする・落ち込む・胸が張る・むくむ・眠れない——こうした不調が毎月繰り返される場合、PMS（月経前症候群）として知られています。漢方では、月経前のからだの変化を「気」「血」のめぐりからとらえていきます。 漢方が考える、月経前の不調 漢方では、月経前は次の月経に向けて血が骨盤内に集まり始める時期と考えます。この時期に気の流れが滞ると（気滞）、血のめぐりも滞り、心身にさまざまなサインが現れやすくなるとされています。特にイライラや不安は「肝」の気の滞りと関わりが深いと考えられています。 体質タイプとPMS 気滞タイプ：イライラ・胸の張り・頭痛・ため息が多い。気が詰まっている状態。 血虚タイプ：不安・不眠・動悸・肌の乾燥。血が不足している状態。 水滞タイプ：むくみ・体の重だるさ・頭が重い。水分のめぐりが滞っている状態。 瘀血タイプ：強い生理痛・経血に塊が混じる。血のめぐりが滞っている状態。 加味逍遥散という処方について 加味逍遥散（かみしょうようさん）は、気の流れを整えながら心とからだのバランスを保つことを目的に、古くから女性の不調に用いられてきた処方の一つです。ただし、月経前の不調に用いる漢方はこの一つに限られません。体質のタイプによって選ぶ処方は変わり、同じ「PMS」でも、その方に合うものは一人ひとり異なります。 日常の養生 月経前の2週間は無理をせず、睡眠を十分にとる 気を巡らせる食材（柑橘・セロリ・ローズティー）を取り入れる 血を補う食材（ほうれん草・なつめ・ひじき）を意識する 塩分・糖分・カフェインの摂りすぎに注意する まとめ PMSは「我慢するしかない」と思われがちですが、漢方では体質に応じてとらえ直していくことができます。「自分にはどの処方が合うのかわからない」という方も、体質から一緒に確認していけます。当薬局では、お一人ずつしっかりとお時間をいただき、腰を据えて伺っています。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 ときわ漢方薬局へのご相談 月経前の不調についての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 📞 0466-22-5514　／　WEB予約はこちら

ストレスと過食｜漢方の視点と、体質から考える向き合い方

「ストレスがたまると、つい食べすぎてしまう」「お腹は空いていないのに、食べることで気持ちを落ち着けている」——そんなご自身に戸惑う方は少なくありません。漢方では、こうした食の乱れの背景にある、心とからだのバランスに目を向けて考えていきます。 漢方が考える「ストレスと過食」 漢方では、ストレスを受けると「気」の流れが滞りやすく（気滞）、それが食欲や胃腸の働きにも影響すると考えられています。気の滞りが熱を帯びると、無性に食べたくなる・甘いものや脂っこいものを欲するといった状態が現れやすいとされています。「意志が弱いから」ではなく、からだのバランスのサインとしてとらえ直すことができます。 タイプ別に見る、過食の背景 気滞タイプ：イライラ・胸のつかえ・食べることで発散したくなる。気の流れが詰まっている状態。 胃熱タイプ：のどが渇く・食べてもすぐ空腹・口臭が気になる。胃に熱がこもっている状態。 心脾両虚タイプ：不安・不眠・疲れ・甘いものへの渇望。心とお腹の力が消耗している状態。 今日からできる養生 香りのよい食材（柑橘・セロリ・ミント・ジャスミン茶）で気を巡らせる ゆっくり噛んで、満腹感を感じる時間をつくる 深呼吸や軽い運動で、気持ちと気の流れをほぐす 夜更かし・カフェイン・アルコールの摂りすぎに注意する 漢方薬によるアプローチ 体質のタイプに合わせて、気の流れを整える処方、胃の熱を冷ます処方、心とお腹を養う処方などを選んでいきます。過食は、ご自身を責めるほど苦しくなりやすいものです。体質という視点からその背景を一緒に見直してみることも、一つの方法です。 まとめ 食べ方の乱れは、心とからだの状態を映す鏡のようなものです。一人で抱え込まず、背景を一緒にたどってみませんか。当薬局では、お一人ずつしっかりとお時間をいただき、腰を据えてお話を伺っています。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 ときわ漢方薬局へのご相談 ストレスや食べ方の乱れについての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 📞 0466-22-5514　／　WEB予約はこちら

胃腸虚弱と漢方｜原因別の考え方と、体質に合わせたアプローチ

「食が細い」「少し食べるとすぐにお腹がいっぱいになる」「胃がもたれやすい」——検査では大きな異常がないのに、こうした不調が続く方は少なくありません。漢方では、胃腸そのものの働きを支える力に目を向けて考えていきます。一人で抱え込まず、まずはご相談いただける場所として、私たちは日々お話を伺っています。 漢方が考える「胃腸の弱り」 漢方では、飲食物を消化・吸収し、全身にエネルギーを届ける働きを「脾胃（ひい）」と呼びます。この脾胃の力が不足すると、食欲が安定しない・食後に眠くなる・疲れやすいといった状態が現れやすいと考えられています。胃腸は「気」「血」をつくる土台にあたるため、ここが整わないと全身の元気にも関わってくるとされています。 体質によって変わる、胃腸虚弱のタイプ 同じ「胃腸が弱い」でも、漢方では体質のタイプによってとらえ方が異なります。 気虚タイプ：少し食べると満腹になる・疲れやすい・軟便傾向。消化のエネルギーが不足している状態。 冷えタイプ：冷たい物でお腹を壊しやすい・手足が冷える。お腹を温める力が弱っている状態。 気滞タイプ：ストレスで食欲が乱れる・お腹が張る。気の流れが滞っている状態。 水滞タイプ：胃がぽちゃぽちゃする・食後に重だるい。水分のめぐりが滞っている状態。 複数のタイプが重なる方も多く、ご自身では見分けにくいことがあります。 今日からできる胃腸の養生 よく噛んで、腹八分目を意識する 冷たい飲み物・生もの・脂っこいものは控えめにする 温かいスープやおかゆなど、消化にやさしいものを取り入れる 食後すぐに動かず、少し休む時間をつくる 漢方薬によるアプローチ 胃腸虚弱に対して漢方では、体質のタイプに合わせて処方を選んでいきます。消化のエネルギーを補う処方、お腹を温める処方、気の流れを整える処方など、その方の状態によって用いるものが異なります。市販の胃腸薬で合うものが見つからなかった方も、体質という視点から見直すことで、新たな手がかりが見えてくることがあります。 まとめ 胃腸の弱りは、放っておくと全身の疲れや不調にもつながりやすいものです。「自分はどのタイプかわからない」という方も大丈夫です。当薬局では、お一人ずつしっかりとお時間をいただき、体質や生活習慣を腰を据えて伺っています。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 ときわ漢方薬局へのご相談 胃腸の不調についての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。 📞 0466-22-5514　／　WEB予約はこちら